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MÓDULO 8.- HATHA YOGA SUDINANAMASKAR

Vicerrectorado de Cultura

Universidad de Cádiz
Edificio Constitución 1812 (Antiguo Cuartel de La Bomba)
Paseo Carlos III, 3
11003 - Cádiz
Tfno.: 956015800 Fax: 956015891



MÓDULO 8.- HATHA YOGA SUDINANAMASKAR



DATOS SOBRE LA ACTIVIDAD

OBJETIVOS:

Adquirir habilidades y conocimientos de Yoga clásico que posteriormente se
incorpore en la vida diaria.
Comprender los diferentes contenidos, tomar conciencia de ellos.
Afrontar nuestras necesidades y limitaciones en el apartado físico y mental para
desarrollarnos como personas.  Aceptar la realidad.
Promover el cambio a través de la presentación y posterior experimentación de las
asanas (posturas) y la respiración.
Preparación terapéutica y preventiva de las posturas y del movimiento cotidiano.
Aprender y aplicar las técnicas de relajación.
Generar una vida saludable.
Permitir desarrollarnos al máximo.
Desarrollar la creatividad en lo cotidiano.
Encontrar la paz interior y  la armonía, redescubrirla.
Encontrar el equilibrio entre la tradición y la modernidad en el campo del Yoga
Integral.


PROGRAMA:

ESCUELA DE DANZA 2019-2020. DANZA Y TRANSVERSALIDAD

"La transversalidad es uno de los conceptos-clave de nuestra cultura contemporánea, casi podríamos distinguir una práctica contemporánea a partir de su  "declinación transversal". La Escuela de Danza , desde su inicio (2003), ha practicado  este movimiento de transversalidad, siendo una puerta abierta entre el entorno universitario y la ciudadanía, acogiendo en sus programas las diferencias de estilos e intersecciones de líneas, estando en conexión con otras instituciones y espacios locales , haciendo de la enseñanza en Danza una vocación de transversalidad."

Módulo 8.- HATHA YOGA SUDINANAMASKAR

Monitora: Rosa Quintero Caamaño.

Diplomada en Profesorado de Educación General Básica, especialidad de EDUCACIÓN  FISICA  en 1993 en Universidad de Cádiz, Escuela Universitaria del Profesorado“Josefina Pascual”.   
Practicante de  Yoga desde hace 30 años, gracias a una familia que realiza y ama el Yoga. Recibe la formación en la G. F.U. en 1988. Desde el año 2000, continúa siguiendo las enseñanzas del Yoga con su maestro Joaquín López de Lerma, realizada al principio en el Centro Espiritual del Monasterio de Santa María de la Piedad  en Cádiz, Yoga Hatha y meditación Zen y después en el Centro del Pópulo en Cádiz. Realizados cursos de especialización en los diferentes campos del Yoga, pedagogía y  filosofía a través de la UNED y en otras entidades, como la Cruz Roja, para avanzar en las nuevas exigencias como los primeros auxilios. Trabaja como Instructora de Yoga en el colegio San Felipe Neri en Cádiz, desde 2004 hasta la fecha. Impartiendo Yoga Integral, Pranayama (técnicas de respiración) y Yoga para niños. Esta tarea la compatibiliza con diferentes talleres en los extensión universitaria de la UCA, anteriormente en el Ayuntamiento de Cádiz en la Fundación de la Mujer y como voluntaria de apoyo a los cuidadores y las cuidadores de  pacientes con cáncer a través de la asociación ADO de Cádiz.

Enlaces de interes:

www. institutodeestudiosdel yoga. com
www.ramirocalle.com
Revista digital Yoga en red.com

Calendario: Todos los miércoles desde el 30 de octubre de 2019 al 5 de febrero de 2020.

Horario: De 12 a 13.30 horas.

Duración: 25 horas (20 horas presenciales y 5 horas en Campus Virtual).

Lugar de celebración: Centro de la expresión y del movimiento “AlbacalÍ”.

Plazas máximas y mínimas: 18/8 alumnos. El módulo podrá ser cancelado en caso de que el número de alumnos matriculados no alcance el mínimo establecido.

Edad mínima de matriculación: 16 años.

Perfil del alumnado: Dirigido a todas las personas interesadas en el Yoga Integral, practicantes asiduos o de iniciación, que deseen la integración  del cuerpo, la mente y el espíritu en armonía y a ser posible con una sonrisa.

Contenidos:

Se impartirán 14 clases presenciales de una hora y media de duración, se incluirán el contenido en conjunto, de forma progresiva, de menos a más profundizando en ellos cada vez más según la demanda de los alumnos y las alumnas.
1.Higiene Postural general y específica.
2.Técnicas de respiración. Pranayama.
3.Técnicas de relajación.
4.Asanas. Las posturas del Yoga clásico.
5.Mudras del Hatha Yoga y algunos clásicos de meditación.
6.Conceptos básicos de la filosofía del yoga y sus caminos, tipos de Yoga.
7.Los Chakras.
8.Atención plena, momento presente  y concentración.
9.Meditación  del Silencio. Cinco Mantras. Interioridad.
10.Desarrollo personal,  el Silencio interior, la Paz , la compasión y la sonrisa hacia nuestro interior  para controlar y calmar la mente.

Metodología:

Durante cada sesión se impartirán los diez puntos de los contenidos de forma  flexible, abierta, dinámica, práctica, adaptándose a las características de cada persona, sus limitaciones y desarrollando al máximo sus posibilidades.  Se desarrollan las posturas y los diferentes ejercicios en condiciones de seguridad y calidad. Teniendo siempre como prioridad el bienestar, la salud y la ausencia de riesgos.
Se da importancia a la preparación de la asana para el desarrollo  mental  y la  quietud del pensamiento que hace que el espíritu aflore.
Transmitir los contenidos  desde la alegría, una enseñanza básica y esencial para poder practicar cualquier tipo de yoga.
Se comunica desde la compasión y el amor benévolo los beneficios de la experiencia directa para quien practica y escucha.

Tipo de ejercicios:

Ejercicios integrales, atendiendo al conjunto de la persona consciente, enlazando las posturas con las respiraciones en  el momento presente. 
Ejercicios psicofísicos, basados  en la cinestesia  y posturas (asanas).

Más información en:

-Vicerrectorado de Responsabilidad Social, Extensión Cultural y Servicios. Edificio Constitución 1812 (Antiguo Cuartel de La Bomba). Paseo Carlos III nº 3, 1ª planta. 11003-Cádiz. Teléfono 956015800, correo electrónico: extension@uca.es

Utiliza nuestro Buzón de Sugerencias: https://buzon.uca.es/cau/index.do

 

ORGANIZA

COLABORA

Lugar de celebración: Cádiz

Duración: 25 Horas

Fecha de Inicio de la Actividad: 30/10/2019

Fecha de finalización de la Actividad: 05/02/2020



DATOS ADMINISTRATIVOS

Programa al que pertenece: ESCUELA DE DANZA 2019-2020

Fecha de Inicio del Plazo de Inscripción para la Actividad: 23/09/2019

Fecha de finalización del Plazo de Inscripción para la Actividad: 30/11/2019

Fecha de Aprobación ECTS:

18/11/2019 00:00

Número de créditos ECTS: 1.0

Precio de la actividad:
- Ordinaria: 75 € (Necesita acreditar:No )
- Reducida: Estudiantes NO Universidad de Cádiz , desempleados, mayores de 65 años, miembros de familias numerosas y personas con discapacidad: 60 € (Necesita acreditar:Carné de estudiante o copia de matrícula/Tarjeta de desempleo o declaración jurada/Carné de identidad mayores de 65 años/ Copia de libro de familia numerosa/ Reconocimiento de discapacidad)
- Súper reducida: ESTUDIANTES , PAS Y PDI de la UNIVERSIDAD DE CÁDIZ, egresados de la UCA, aula de mayores UCA,familiares comunidad univ. UCA en 1º grado de consanguinidad: 50 € (Necesita acreditar:NOVEDAD: COMUNIDAD UNIVERSITARIA UCA: no necesita acreditarse (lo comprobamos de oficio)/FAMILIARES UCA: Libro de familia./ EGRESADOS UCA: fotocopia del Título académico./ AULA DE MAYORES UCA: Copia de la matrícula)

Observaciones sobre las formas de pago:

Si no opta por TELEPAGO, puede:

  • realizar una transferencia bancaria en cualquier sucursal del Banco de Santander en la cuenta: ES3000494870882616056881 a favor de INGRESOS DE SERVICIO DE EXTENSIÓN UNIVERSITARIA, indicando su nombre y apellidos y el título de  la actividad.  Debe entregar/enviar la copia del ingreso por correo  electrónico (extension@uca.es) o personalmente   en la Secretaría del Servicio de Extensión Universitaria en los Campus de Cádiz, Jerez o Algeciras.
  • realizar el pago con tarjeta de Débito/crédito en el Servicio de Extensión Universitaria en el Campus de Cádiz. En este caso debe presentar el DNI o pasaporte.

* Las devoluciones sólo se realizarán por motivos laborales o por enfermedad, ambas documentalmente justificadas.

El plazo para solicitar la devolución del importe de la matrícula finaliza el último día de celebración de la  actividad.

Nº de Coordinadores: 1

Nombre del Coordinador: Rosa Quintero Caamaño