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Módulo 16.- REDUCCION DEL ESTRÉS BASADO EN "MINDFULNESS” (MBSR). Campus de Jerez

Vicerrectorado de Responsabilidad Social, Extensión Cultural y Servicios

Universidad de Cádiz
Edificio Constitución 1812 (Antiguo Cuartel de La Bomba)
Paseo Carlos III, 3
11003 - Cádiz
Tfno.: 956015800 Fax: 956015891



Módulo 16.- REDUCCION DEL ESTRÉS BASADO EN "MINDFULNESS” (MBSR). Campus de Jerez



DATOS SOBRE LA ACTIVIDAD

OBJETIVOS:

Explorar como la conciencia y comprensión del estrés puede ayudarnos a reconocerlo
en nosotros y a encontrar formas saludables de afrontarlo.
Explorar la conexión mente-cuerpo, y darnos cuenta del papel que nuestros
pensamientos, emociones, sensaciones y patrones de conducta tienen en nuestra
calidad de vida y salud.

PROGRAMA:

ESCUELA DE DANZA 2017-2018. DANZA Y HETEROTOPÍA

"Toda sociedad es inventora de espacios cómplices de su propia marginalidad, son las heterotopías, los "espacios otros", lugares especialistas en borrar las líneas que los demarcan. Intentar un ejercicio de escritura capaz de contrastar nuestra cultura contemporánea se hace necesario desde muchos campos, entre ellos, la danza."

Módulo 16.- REDUCCION DEL ESTRÉS BASADO EN "MINDFULNESS” (MBSR). Campus de Jerez

Monitores:

Javier González Encinas
-  Diplomado en Ciencias Económicas.- Formador de formadores. - Formación en Psicología Gestalt.- Programa SAT de Educación Integral y Terapia Integrativa.¬ - Formación en Análisis Bioenergético. -  
-  Curso Practicum y de Capacitación para impartir el Programa MBSR, en el Instituto esMindfulness de Barcelona con una duración de 320 horas (2015).
-  Mindful Self-Compassion Teacher Training certificado por el Center for Mindful Self-Compassion y la Asociación Española de Mindfulness y Compasión. Mayo 2016.
-  Participante en Jornadas de Estudio, Exploración y Prácticas de Mindfulness (“Bajo un mismo cielo”) guiadas por Jon Kabat-Zinn. El Escorial (Madrid). Abril 2016.

Concepcion de la Fuente López
-  Licenciada en Medicina y Cirugía. – Experta en Acupuntura Tradicional China y Moxibustion.- Formación en Psicología Gestalt.- Programa SAT de Educación Integral y Terapia Integrativa.¬ -  Formación en Análisis Bioenergético. -  
-  Curso Practicum y de Capacitación para impartir el Programa MBSR, en el Instituto esMindfulness de Barcelona con una duración de 320 horas (2015).
-  Mindful Self-Compassion Teacher Training certificado por el Center for Mindful Self-Compassion y la Asociación Española de Mindfulness y Compasión. Mayo 2016
-  Participante en Jornadas de Estudio, Exploración y Prácticas de Mindfulness (“Bajo un mismo cielo”) guiadas por Jon Kabat-Zinn. El Escorial (Madrid). Abril 2016

Calendario: Los miércoles desde el 25 de Abril al  20 de Junio de 2018

Horario: 17.00-20.00h

Duración: 35 horas presenciales. Se proponen prácticas para hacer en casa. Entre la 6ª y 7ª semana hay un día de retiro de 8 horas de duración  Siempre en fin de semana. La fecha prevista para el retiro es el  9 o 10 de Junio (sujeta a cambios por acuerdo del grupo)

Lugar de celebración: Sala 1.6 - Espacio multiusos. Campus de Jerez (Avda. de la Universidad s/n)

Plazas máximas y mínimas: 20/15 alumnos.  El módulo podrá ser cancelado en caso de que el número de alumnos matriculados no alcance el mínimo establecido.
Edad mínima de matriculación
: 16 años

Contenidos:

Desde que Jon Kabat Zinn (Massachusetts 1979) dentro del campo clínico  empezara a impartir el Programa de reducción del estrés  basado en la práctica Mindfulness (MBSR) hasta nuestros días, han transcurrido unos 40 años, en los que este Programa ha sido reconocido casi de “utilidad pública” por los beneficios que aporta. En psicología basada en la evidencia es la intervención más valorada.
Kabat-Zinn define Mindfulness como

“Estar presente momento a momento, deliberadamente y sin juzgar, en aquello que está ocurriendo”.

La reacción al estrés,  por definición, sucede de forma automática e inconsciente. Mindfulness al incrementar nuestro nivel de conciencia puede cambiar toda la situación interna, incluso antes de llevar a cabo algún tipo de acción.
Podemos aprender a experimentar de forma consciente la tensión que se produce en nuestro cuerpo en los momentos de estrés, lo que nos permite dar una respuesta deliberada a lo que está ocurriendo en vez de reaccionar automáticamente.
Esta respuesta interna sería casi  imposible sin entrenamiento y esto  es lo que hacemos  al practicar sistemáticamente Mindfulness, cuyo aprendizaje se realiza en este PROGRAMA DE REDUCCION DEL ESTRÉS BASADO EN MINDFULNESS


El programa desarrolla en sus ocho sesiones los siguientes aspectos:
1ª-     Qué es mindfulness. Modos de funcionamiento de la mente.
2ª-     Percepción.
3ª-     Emociones.
4ª-     Pensamientos
5ª-     Cómo reconocer el estrés
6ª-     Manejo del estrés.
7ª-     Comunicación.
8ª-    Integración de Mindfulness en la vida cotidiana.
Durante el Programa, se proponen prácticas para hacer en casa. Entre la 6ª y 7ª semana hay un día de retiro de 8 horas de duración (siempre en fin de semana). La fecha prevista para el mismo es el 3 o 4 de junio (sujeta a cambios por acuerdo del grupo).

Más información en:

-Vicerrectorado de Responsabilidad Social, Extensión Cultural y Servicios. Edificio Constitución 1812 (Antiguo Cuartel de La Bomba). Paseo Carlos III nº 3, 1ª planta. 11003-Cádiz. Teléfono 956015800, correo electrónico: extension@uca.es

Utiliza nuestro Buzón de Sugerencias: https://buzon.uca.es/cau/index.do

 

ORGANIZA

COLABORAN

Ayuntamiento de Cádiz Logo Albacalí

Lugar de celebración: Jerez de la Frontera

Duración: 32 Horas

Fecha de Inicio de la Actividad: 25/04/2018

Fecha de finalización de la Actividad: 20/06/2018



DATOS ADMINISTRATIVOS

Programa al que pertenece: ESCUELA DE DANZA 2017-2018

Fecha de Inicio del Plazo de Inscripción para la Actividad: 26/10/2017

Fecha de finalización del Plazo de Inscripción para la Actividad: 25/04/2018

Fecha de Aprobación ECTS:

20/07/2018 00:00

Número de créditos ECTS: 1.0

Observaciones sobre los créditos: Se ha solicitado a la Comisión de Ordenación Académica, Profesorado y Alumnos el reconocimiento de esta Actividad como 1 crédito ECTS (pendiente de confirmación). No se podrán emitir certificados de aprovechamiento hasta no recibir la aprobación de dichos créditos. Para obtener el diploma de asistencia se requiere asistir al 80 % de la actividad, para obtener el certificado de créditos se requiere la misma asistencia y realizar la prueba que el coordinador determine. La falta de firma sin causa justificada en la Hoja de Asistencia que se pasará cada día imposibilitará la obtención de dichos certificados.

Precio de la actividad:
- Ordinaria: 150 Euros (Necesita acreditar:No )
- Reducida : Estudiantes NO Universidad de Cádiz , desempleados, mayores de 65 años, miembros de familias numerosas y personas con discapacidad.: 125 Euros (Necesita acreditar:Carné de estudiante o copia de matrícula/Tarjeta de desempleo o declaración jurada/Carné de identidad mayores de 65 años/ Copia de libro de familia numerosa/ Reconocimiento de discapacidad.)
- Súper reducida: ESTUDIANTES , PAS Y PDI de la UNIVERSIDAD DE CÁDIZ, egresados de la UCA, aula de mayores UCA,familiares comunidad univ. UCA en 1º grado de consanguinidad.: 100 Euros (Necesita acreditar:NOVEDAD: COMUNIDAD UNIVERSITARIA UCA: no necesita acreditarse (lo comprobamos de oficio)/FAMILIARES UCA: Libro de familia./ EGRESADOS UCA: fotocopia del Título académico./ AULA DE MAYORES UCA: Copia de la matrícula)

Observaciones sobre las formas de pago:

Si no opta  por  TELEPAGO, puede:

  • realizar una transferencia bancaria en cualquier sucursal del Banco de Santander en la cuenta: ES3000494870882616056881 a favor de INGRESOS DE SERVICIO DE EXTENSIÓN UNIVERSITARIA, indicando su nombre y apellidos y el título de  la actividad.  Debe entregar/enviar la copia del ingreso por correo  electrónico (extension@uca.es) o personalmente   en la Secretaría del Servicio de Extensión Universitaria en los Campus de Cádiz, Jerez o Algeciras.
  • realizar el pago con tarjeta de Débito/crédito en el Servicio de Extensión Universitaria en el Campus de Cádiz. En este caso debe presentar el DNI o pasaporte.

* Las devoluciones sólo se realizarán por motivos laborales o por enfermedad, ambas documentalmente justificadas.

El plazo para solicitar la devolución del importe de la matrícula finaliza el último día de celebración de la  actividad.

Nº de Coordinadores: 2

Nombre del Coordinador: Javier González Encinas

Nombre del segundo coordinador: Concepción de la Fuente López