Información básica

• Título: TALLER 1 (ONLINE). AUTOCUIDADO: PROGRAMACIÓN PARA EL CAMBIO.

Objetivos

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Evaluación

Esta actividad no tiene créditos. Tampoco se expedirá certificado de asistencia.

Programa

Breve descripción:

Este taller se compone de 5 vídeos y un cuaderno para el trabajo personal. Será un taller de auto conocimiento y auto regulación.

¿Quieres un cambio en tu vida?

¿Sientes que repites situaciones en las que no quieres estar?

¿El pasado te persigue?

A veces, las situaciones pasadas que quedaron inconclusas o los introyectos familiares que hemos tragado sin digerir marcan nuestro camino. Con este trabajo, podremos hacer una revisión de lo que queremos dar muerte dentro de nosotros, cerrar ciclos y poder avanzar más livianos para acercarnos a la vida que resuene con nosotros.

 

Contenidos:

1. Las trampas que me pongo
   1. Discurso interno
   2. Responsabilizarme
   3. Evitar el dolor de las heridas
   4. Mecanismos de defensa
   5. Polaridades
   6. Manipulación
2. Autoestima: del apoyo externo al autoapoyo
   1. ¿Quién soy? Mis valores
   2. Linaje. Mi patrón
   3. Mi sistema
   4. Creencias, emociones y conductas en la rueda de la vida
   5. Abundancia/carencia
   6. ¿Qué me cuento?
3. Aliviando mi camino
   1. Reconocer situaciones inconclusas
   2. Visualización
   3. Carta: agradecimiento, honra, perdón
   4. Focusing
   5. Aprendizajes
   6. Ritualizarlo
4. Enfocándome en lo nuevo
   1. Collage
   2. 21 días para el cambio

 

Fecha del taller:

El taller estará activo desde el 29 de septiembre al 29 de octubre.

 

Inscripción:

Las personas que deseen participar deben inscribirse a través de CELAMA en el siguiente enlace: https://celama.uca.es/apoyo-familia/esc-cuidadoras-taller1

Una vez realizada la solicitud recibirán en su correo un enlace donde podrán acceder a los contenidos del mismo que estarán activos desde el 29 de septiembre al 29 de octubre.

Las consultas y dudas podrán realizarlas a través de correo electrónico con la docente.

 

 

INFORMACIÓN SOBRE LA ESCUELA UCA DE PERSONAS CUIDADORAS Y AUTOCUIDADOS.

Esta Escuela, diseñada y programada por el Área de Apoyo a la Familia de la Unidad de Acción Social y Solidaria de la UCA perteneciente a la Delegación del Rector para las Políticas de Responsabilidad Social y Corporativa, pretende cubrir uno de los objetivos de dicho Área: “Desarrollar actuaciones orientadas al cuidado de las personas trabajadoras de la Comunidad Universitaria que ayuden a sobrellevar aquellas situaciones vitales que perturben su estabilidad personal, laboral y familiar en general y específicamente aquellas que tengan su origen en situaciones especiales tales como enfermedades crónicas, cuidado de personas con discapacidad, dependientes, etc.”

Con estas acciones formativas se pretende dar apoyo a las muchas personas de la Comunidad Universitaria que tienen familiares dependientes a su cargo y que asumen, en menor o mayor grado, el rol de cuidadores de estos familiares.

“La Escuela UCA de personas cuidadoras” nace por tanto con la finalidad de formar y orientar a la figura del cuidador no profesional en conocimientos teórico-prácticos sobre el cuidado y atención de personas dependientes y dotarlos de estrategias, habilidades, valores, aptitudes y actitudes para el aumento de la calidad de vida de ellos y de las personas dependientes.

Además, desde que se decretó el Estado de Alarma el año pasado provocado por el Covid 19, hemos tratado temas relacionados con el autocuidado, dándole un nuevo enfoque a esta Escuela.

Los talleres, con un carácter formativo-práctico, tendrán una duración de dos horas y se priorizarán los siguientes destinatarios:

1. Trabajadores/as de la UCA
2. Personas de la Comunidad Universitaria
3. Otras personas interesadas.

Los talleres son independientes por lo que cada persona se podrá apuntar al taller que quiera, no habiendo límite en relación al número de talleres en los que se pueda inscribir.

Estos talleres serán impartidos por profesionales diversos de entidades (Cruz Roja Española, Colegio de Trabajo Social,…) con amplia experiencia en las temáticas tratadas.

Con respecto a las temáticas de los talleres serán variadas: estrés y síndrome del cuidador, final de vida y proceso de duelo, recursos sociales para personas cuidadoras, cuidado de personas con demencia, cuidado de personas con Alzheimer,…

Observaciones

El taller estará activo desde el 29 de septiembre hasta el 29 de octubre.

Puedes acceder a los contenidos pinchando en los siguientes enlaces:

1. Presentación del taller “Programación para el cambio”: https://www.youtube.com/watch?v=bspE2f9TqN4
2. Las trampas que nos ponemos: https://www.youtube.com/watch?v=2KJu5EBeKuk
3. Autoestima, del apoyo externo al autoapoyo: https://www.youtube.com/watch?v=bKrDRX04Cas
4. Aliviando el camino: https://www.youtube.com/watch?v=S_yCSfXsOnk
5. Enfocándome en lo nuevo: https://www.youtube.com/watch?v=S_yCSfXsOnk

Documentos para descargar:

1. “Creencias que sabotean el bienestar y calidad de vida”:

https://solidaria.uca.es/wp-content/uploads/2021/09/CREENCIAS-QUE-SABOTEAN-EL-BIENESTAR-Y-CALIDAD-DE-VIDA.docx

2. “Las heridas de la infancia según Lise Boubeau”:

https://solidaria.uca.es/wp-content/uploads/2021/09/LAS-HERIDAS-DE-LA-INFANCIA-SEGUN-LISE-BOUBEAU.pdf

3. “Cuaderno de trabajo personal”

https://solidaria.uca.es/wp-content/uploads/2021/09/Cuaderno-de-trabajo-personal.docx

 

Para resolver cualquier duda relacionada con los contenidos pueden ponerse en contacto con la docente (Manuela Paradela) en el siguiente correo electrónico: paradela.manuela@gmail.com

Coordinadores

• DAVID ANGEL MEDINA TAMAYO - Universidad de Cádiz

Precios

• Actividad gratuita

Más información

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